Nu știu cum sunteți voi, dar mie îmi place maxim să am gustari dulci cât se poate de des! Ador dulciurile și probabil asta e cea mai mare problemă a mea… în drumul spre silueta perfectă…
Nu mă omor după prăjituri, însă orice conține ciocolată aș putea mânca non stop! Pentru că dulciurile și silueta mult visată nu se împacă prea bine, am căutat soluții gustoase și dulci care să nu atenteze la kg mele și totuși să pot savura ceva dulce, în siguranță.
De când merg la sală am început să consum proteine, iar cele pe care le prefer la momentul de față sunt cele de la Optimum Nutrition cu gust de ciocolată. Pornind de aici am tot testat rețete gustoase care să îmi potolească pofta de dulce și să fie și benefice pentru silueta mea.
În noul clip vă prezint 3 retete rapide pentru shake-uri proteice – sunt super ușor de preparat și vă promit că o sa vă placă aproape la fel de mult ca o bucată de ciocolată. Cea mai bună parte în a consuma shake-uri proteice cu gust de ciocolată e că nu te simți vinovat după (eu mereu mă simțeam vinovată după ce dădeam gata un baton de ciocolată, haha).
Vă invit să urmăriți clipul, însă vă las și aici rețetele pentru cele trei gustari:
Shake proteic cu avocado și banana
- 1/2 pahar de lapte de cocos
- 1/2 avocado
- 1 banana
- 2 cupe de proteina cu gust de ciocolată
Shake proteic cu unt de arahide și măr
- 1/2 pahar de lapte de migdale
- 3-4 cuburi de gheață
- 1 lingură unt de arahide
- 1/2 măr
- 1 cupă de proteina cu gust de ciocolată
Shake proteic cu zmeură
- 1/2 pahar de lapte de migdale
- zmeură înghețată (după preferințe)
- 1 banană
- 3-4 cuburi de gheață
- 1 cupă de proteina cu gust de ciocolată
Eu am achiziționat proteinele de pe site-ul shopbuilder.ro, un magazin online pe care vi-l recomand cu mare drag. Tot acolo puteți găsi tot felul de suplimente, proteine, accesorii pentru sport, etc. Există o categorie specială pentru femei de unde mi-am achiziționat și eu suplimentele de la BioTech USA.
Vă las toate link-urile de la produse aici:
Proteină Optimum Nutrition 100% Whey Protein gold – cu gust de ciocolată este preferata mea
Active Woman – o multivitamină care este un must have dacă faci antrenamente cu greutăți. Active Woman este ideal pentru femei deoarece conține grăsimi esențiale Q10, colagen, și multe vitamine pentru păr, piele, unghi, etc.
Iso Whey Zero for Her – este un izolat proteic din zer, fără lactoză, zahăr, gluten, îndulcit cu Stevia. Eu am ales unul cu gust de ciocolată – este super gustos!
Acestea sunt trei gustari dulci pe care le consum între mese sau înainte ori după antrenament. Dacă nu ajung la sală consum și atunci un shake proteic și suplimentele Active Woman.
Pentru o femeie activă o gustare rapidă și delicioasă este un lucru important. Recomandarea mea pentru iubitorii de dulciuri, mai ales de ciocolată în stare pură este să renunțati la clasica ciocolată și să o înlocuiți cu proteină cu gust de ciocolată… și desigur, puțină mișcare. Cu siguranță rezultatele nu vor întârzia să apară.
Love,
Iulia A.
